産後ダイエットをしているみなさん、骨盤のゆがみが気になりませんか？
帝王切開で出産したママたちは、骨盤ベルトをすぐに締められないから、特に広がりやゆがみが気になるのでは・・・？
私が帝王切開出産だったので、気持ちが痛いほどわかります！
自分の立ち姿を写真に撮ると、右上に傾いた骨盤、トレーニングパンツの上下の高さが違う・・・
客観的に見たときのショックはかなり大きいです。
「産後太りの解消」と「骨盤のゆがみ」
この２つを同時にできるトレーニングアイテムがほしいと思っていました。
するとなんというご縁でしょう。
様々なトレーニングアイテムを商品展開しているACTIVE WINNER（アクティブウィナー）さんから、バランスボールを使ってみませんか？とのお声をかけていただいたのです。
久しぶりに手にする大きなバランスボールにウキウキ！
同社の販売する55cmのバランスボールを使用してみた感想をレビューします＾＾
- 産後太りダイエットをしたい
- 骨盤のゆがみが気になる
- 体力に自信がないけどトレーニングしたい
- 家でしかトレーニングできない
- トレーニングアイテムのビジュアルのかわいさも重視する
Contents
産後骨盤ダイエット：バランスボールで得られる運動効果
気になるのは、バランスボールを使ったら体にどんないいことがあるか。
以下、ACTIVE WINNERさんのホームページに書いてある４つの効果です。
１．骨盤矯正・インナーマッスル強化
バランスボールはとても不安定。座るだけで体のいろいろな筋群を使って体のバランスをとります。体幹部だけでなく、体の奥の小さな筋群も総動員して使用。インナーマッスルが鍛えられ、体全体のゆがみを改善してくれます。
また骨盤の矯正にも効果的！
下腹部を固定して骨盤を左右に動かしたり、ぐるんぐるんと骨盤を大きく回したり。
動かすことで骨盤を支える筋群もしなやかになり、元あるべき場所に骨盤が戻ろうとします。自然にゆがみも解消していくのです。
２．姿勢の改善・腰痛の改善
バランスボールに座ると、バランスをとろうと体が自然とまっすぐになろうとします。
普段使っていない背筋や腹筋を使うので、姿勢がよくなります。
また合わせて下腹部も安定させることで、腰痛を改善することができるそうです。
（※産後に腰痛がひどく、接骨院にお世話になりました。腹筋が弱く、太ももの筋肉が張っていたり、左右のバランスが悪いと慢性的に腰痛が起こりやすいと言われました。バランスボールでは、その弱い筋群を強化する効果があるんですね・・・！）
３．基礎代謝や筋力の向上
インナーマッスルが強化されたり、筋群が鍛えられることで、筋力が向上！
筋肉が増えることにより、エネルギーをつくる器が大きくなるので、基礎代謝があがります。
新陳代謝が活発になって血流もよくなり、冷えの改善も期待できていいこと尽くし☆
４．ダイエット
スクワットや腹筋トレーニングでは鍛えにくいインナーマッスルを強化するので、体の引き締め効果があります。筋量も増え、脂肪が燃えやすい体になるので、ダイエットに効果的ということなんですね！
産後骨盤ダイエット：ACTIVE WINNERのバランスボールが届きました
ポンプ付きという割には、意外にも小さな箱（横21cm×奥行11cm×高さ17cm）で届いてびっくり！
ブルー・ピンク・ゴールド・シルバーの４色から選べ、狭い部屋にも圧迫感のないシルバーを選びました！
商品仕様
- サイズ：【ボール】最大直径５５cm
- 素 材：【ボール】塩化ビニール（PVC)
【ポンプ】PP - 耐荷重：150kg（アンチバーストタイプ）
アンチバースト
穴が開いても少しずつ空気が抜けること
不意に穴が開いたとしても破裂することがないから安心！
小さなこどもがいるならなおさら、アンチバーストタイプを選びたい♪
- 適応身長：150cm～170cm
（あくまで目安）※ACTIVE WINNERのバランスボールは、55cmと65cmの２サイズ展開です。
身長でバランスボールの大きさを選ぶ目安にしてください
スポーツ店でよく表記されている目安をあげておきます
| 身長 | ボールサイズ |
| 150～165cm | 55cm |
| 165cm～ | 65cm |
商品の中身 → ふくらませる
折り畳まれたバランスボール、空気入れ、ピン（スペア含む）、取扱い説明書（トレーニング内容つき）の４点。
さっそく、バランスボールの穴に空気を入れていきます
穴に空気入れの先っぽをギュッギュッと押し込めて固定。
足でシュポシュポ、意外にかんたんスムーズに空気が入っていきます！
パンパンにふくらむまで、５分くらいだったかな。あっという間だった！
折りジワをなくすために、あと１時間に１回を３回、追い空気をし、さらにパンパンにしていきました。
もっと大きいかな？と思ったけど、ほどよい感じ。
色もメタリックシルバーでいい色！
ピンクと迷ったけど、シルバーは上品で部屋にあっても圧迫感がないです。
アクティブウィナーのバランスボール：パッと見の印象
- ゴム特有のにおいはあまり感じられない
- ゴム特有の粉っぽさはまったくない
- すべらないので、からだにフィットする
- 全体重を乗せても破裂するような心配のない弾力性
- 色に光沢があって高級感がある
- トータルで2590円（※送料無料・2018/11/9現在）はコスパ良し
取扱説明書には、ボールのふくらませ方が丁寧に写真つきで解説されていたり、簡単エクササイズも紹介されています！
気軽にイスがわりに使えたりと、意外な用途も発見したり、とても便利です＾＾
アクティブウィナーのバランスボール：デメリット
55～65cmの大きなボールなので、収納場所でしょうか。
イスがわりに使うとすれば、リビングに転がしていつでも座れます。
そう考えるとそこまでジャマになることはないのかなと個人的には思います。
アクティブウィナーのバランスボール：実際に使ってみて
まだ数日しか使っていないのですが、とにかく気軽に使えて楽しい！の一言です！
小学校２年生の娘も、テレビを見つつバランスボールに座ってます。
０歳の赤ちゃんを抱っこしてボンボンバウンドしても、とても喜びます。
卓球が趣味の夫も体幹が鍛えられると、意外にもうれしそうです（笑）
私の体感としては
- 骨盤を広範囲で動かせるから気持ちいい
- お腹に効いている感じがある
- お尻にも（大殿筋？）にかなり効いている（ハリが出てきた）
- 姿勢が自然とまっすぐになる
です。
まだ使いはじめたばかりなので、実際の効果としては何も言えないのが本音のところ。
アクティブウィナー：バランスボールは、気軽に骨盤エクササイズできる優秀アイテム！
ACTIVE WINNERさんのバランスボールを紹介してきました。
骨盤のゆがみが気になっている私としては、楽に赤ちゃんをあやしながら骨盤を動かせるのでとてもうれしいアイテム。
置く場所があるならば、産後のママの体力回復にぜひともおすすめ！
合わせて、赤ちゃんのご機嫌がよくなるし、寝かしつけが楽にできるというウワサが本当だとしたら、育児グッズにもぴったりです
ママたち、いっしょに楽しく骨盤矯正していきましょう～！
★ACTIVE WINNER バランスボール 公式ホームページ
>>>こちらからも購入できますよ
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